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面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。牛耳茶樹抗痘系列保濕力夠嗎？

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。看痘痘推薦保養品推薦

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。青春痘中藥材保養品推薦

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。Dr.Hsieh達特醫有效嗎？

如果你不知道下一步往哪走　　　　就把手邊的事情做好。把手邊的事情做好，做到很好，就知道下一步怎么走了。　　　　為什么這么說？　　　　因為你如果不知道自己喜歡什么，不知道自己以后的生活怎么安排，只能是因為你的思維不夠有高度。你想不到幾年之后的自己。　　　　另一個原因是你沒有足夠的能力——分析能力，溝通能力，合作能力，發現問題的能力——去做你想做的事。　　　　“看似復雜的現象，其實不過是簡單的投影。改變視點，或者把視點提高一個觀察角度重新來看待問題，其實答案就簡單明快地出來了。例如十字路口交通堵塞問題，三維的觀點用立交橋就可以解決。”　　　　這是稻盛和夫在《活法》中說的。只要思維能力提升了，問題自然就解決了。也就可以很明了自己近幾年的安排。就會知道下一步怎么走。　　　　那么，思維的提升和做好手邊的事情有什么關系？　　　　“深入做一件事就會突破思維的局限。因為做事的時候是在直接體驗事實，而不是通過語言來認識事實。如果你的思維總是停留在現在的水平，是不能把一件事做好的。為了把這件事做好，做得超出你原來的能力，你就要開放自己的頭腦，學習新的知識，提升自己的思維。　　　　你為什么會遇到這樣的困難？而別人沒有遇到？你為什么會這樣想？而別人那樣想？因為這是你的獨特性造成的。也就是說通過在做事過程中遇到的困難，我可以認識自己。這也是張德芬講的——每一個關系都是認識自己的通道，每一件事都是包裝特別的禮物——的意思。　　　　通過做事，做一件事，深入地做一件事，可以認識自己，提升自己。　　　　隨著事情做得深入，你的思維也就在提升了。思維提升了，義理上的辨析也就沒必要了。”　　　　做好一件事，這也是一個人通往自我解放的道路。佛教中的“精進”也是這樣的道理。“精進”可以提升人的思維能力。用哲學的話來說，就是在改造世界的過程中改造自己。　　　　同時，你在做好手邊的事情的同時，也鍛煉了你的分析能力，總結能力，合作能力等等。這樣，你也就有了做自己想做的事的資本。　　　　《圣經》上說，凡奮斗的必經歷成長。凡含淚播種的，必含笑收獲。這其實是古老的哲學智慧。而不應該僅僅被理解為信仰的范疇。　　　　楊瀾說，“如果你能在這件工作上做得比別人好一點點，不需要很多，你就有下一次機會去做更大的事。但如果你什么都不做，停在那兒抱怨：我在其它方面還比他們強呢。那根本沒用，這個世界沒有人想聽這樣的話。大家只關注你做事的結果。所以你只要在某一方面，比別人好一點點，你就有成長的機會。”　　　　一次參加一個論壇，有位教授說了一個觀點：一個人不需要每件事都做的好。其實只要一件事做的好，你就有下一次機會。我覺得很有道理。像我遇到很多做記者的同行，他們說：楊瀾你多幸運，能采訪那么多國家元首和政府首腦，我們都沒有這個機會。而我其實是從采訪一個區長開始的。所以要是區長沒采訪好，就不要去采訪市長；市長沒采訪好，就不要采訪部長；等部長采訪好了，再想副總理、總理、總統。　　　　再引用一段新東方職業咨詢師李令彬老師的話：　　　　假如你想做營銷，就要看企業對營銷人才的核心需求，你不需要照著營銷總監的要求培養自己，只需要找一個極細分的市場，比如在營銷的諸多環節中選一個環節，例如調研；比如在眾多的行業中選擇一個行業，例如快消，甚至更細分的洗發水行業；你就是對人們怎么看待洗發水，怎么選購洗發水非常有經驗，比如歷時一年去研究它，組合運用多種調查手段，做大量的訪談，洗發水試用體驗等等。樣本大量豐富到，分析報告鞭辟入理到AC尼爾森這樣的公司看著都臉紅的程度，因為他們只是在工作，你是在發瘋——如果你是個研究洗發水消費需求的瘋子，還愁寶潔、聯合利華、強生這樣的公司不來瘋搶你？　　　　我并不是說你要偏執地只做一件事，但是一件事做到過人之處，才能帶來所有的好事。如果你能把洗發水的調研搞清楚，你就會對調研產品，甚至營銷的其他環節與問題更加清楚，因為很顯然你不能閉門造車，你要分析和研究大量的行業文獻，其他公司的報告，這里面有多少學習啊！你要去拜訪很多行業專家、分銷商、銷售員、消費者，這需要多少溝通能力啊！你可能無法獨自完成這樣的工作量，需要團結一批鐵哥們來做，這多需要團隊精神和領導力啊，撰寫報告的時候多需要邏輯分析能力和文字表達能力啊！一件事情就能鍛煉和考驗你所有的素質，一件事情就包含了所有事情！　　　　老俞說，做一件事情做到你把自己都感動了的時候，你就會成功。因為你首先要感動了自己，才會感動別人，才會獲得別人的回應。　　　　在一次股東大會上，來自津巴布韋觀眾問：巴菲特先生，通脹年代的最好投資是什么？在一個通脹率是百分之十萬（即每年物價翻1000倍）的國家里，您會怎樣去投資？　　　　巴菲特答：當錢幣變成了糖果，你唯一能有的防衛就是你的才能與掙錢本事。如果你是最好的腦科手術大夫，或是鎮里最棒的切肉師傅，或是最棒的職業足球運動員……不管是什么，只要你有才能，不管錢幣貶值到什么程度，不管人們開始用鯊魚牙齒、還是貝殼做貨幣，你總能把握（在經濟中）應得的股份。　　　　所以最好的投資就是投資在自己身上。　　　　當在日常的工作中逐漸表現出你的踏實，聰明，和細致的時候，越來越多的工作機會就會提供到你面前。分頁：123

你偷過的懶，總有一天會狠狠打你的臉　　文/彩紅　　1　　曉曉演講水平非常棒，時間控制能力、控場能力、應變能力等綜合能力很強，而且她一直保持著學習的習慣。　　為了一個演講，她通常反復預演各個模塊，想象自己會遇到什么難題，提前有個心理準備。　　她把自己的演講內容專門錄音，聽上幾遍，找出哪里講得不好，哪里講得很不錯，再想想添加些什么內容會讓演講更有感染力、有價值。　　曉曉本身是位嚴謹的女孩，她又搜集很多段子，自己也學著講上幾段，開始她講得并不搞笑，一遍遍訓練下來，演講也變得幽默起來。　　第一次聽她演講的人通常以為她是一位幽默的姑娘。　　最難能可貴的是，曉曉在做演講前，通常會對自己的觀眾做調研分析。　　她會提前了解自己的受眾來自哪些群體，他們職業、愛好是什么，他們最想從她這里聽到什么，他們的痛點是什么，她能為他們提供什么一針見血的建議和指南。　　每次，她的演講都能說到受眾的心坎兒里，深受大家喜歡。　　面對大家的鼓舞和贊美，曉曉總是回以燦爛的笑容和感謝。　　其實，曉曉內心藏著一個不為人知的故事。　　曉曉大學參加了一個挑戰賽，挑戰賽開場是一個自我介紹，還會針對自我介紹問幾個問題。　　室友也參加了挑戰賽，準備了一分鐘自我介紹、兩分鐘自我介紹，還準備了五分鐘自我介紹。　　室友提醒曉曉做好自我介紹準備，奈何曉曉不以為然。　　挑戰賽開始了，四位選手坐在一排，面對著八位評委。　　曉曉一看這陣勢就懵了，腦子里的想法紛紛雜雜，理不清的思緒讓她有種崩潰的感覺。　　評委讓選手們依次做一分鐘自我介紹。　　輪到曉曉了，她匆忙想了想，說明自己將從四個方面介紹自己，無奈舌頭像被打結了，第一方面還沒說完，就被評委以時間到為由打斷了。　　曉曉怎么走出挑戰賽現場的，她都不記得，只是感到臉部發燙、心慌意亂。　　當初懶得做自我介紹，等到了賽場卻支支吾吾、幾乎話都不會說，讓曉曉徹底清醒：想做好一件事情，哪有什么船到橋頭自然直，不過是萬事皆備順水推舟。　　不要試圖省事，也不要抱有僥幸心理，你偷過的懶，總會在意想不到的時候狠狠打你的臉。　　2　　文文大學畢業，戶口檔案托管在學校所在地的人才中心，去年，費了很大勁把戶口遷回老家。　　遷檔案又要走其他程序，文文想著檔案也用不到，干脆以后再說。　　今年，文文打算申請所居城市的戶口，從來未想過檔案不在戶籍所在地，走得是招工、調工2個不同是程序。　　在網上查兩者的不同，幾乎都說差不多，好多人為了省事直接選擇了招工，檔案隨它去。　　文文看了看，也想直接走招工，不用再麻煩著去調檔案。　　她咨詢了工作人員，招調工在養老金方面會有一些差異，檔案以后調過來可以改調工，前提是攻讀一個更高的學位。　　文文內心兩個聲音：一個是直接走招工，養老金那是以后的事情；　　一個是檔案托管在學校所在城市的人才中心，早晚得調，現在不解決，一直都會是個麻煩。　　最終，文文覺得實在不能再拖拉下去了，以前為了省事，弄得現在這么被動，現在如果再圖省事，不知以后又有什么樣的麻煩。　　文文準備好資料，拿到戶籍所在地開出的調檔函。　　最困難的就是要回一趟學校所在城市，文文路癡加暈車，又是第一次坐高鐵，站點也不熟。　　不過文文是非常堅定的，必須把檔案這個麻煩解決了。　　高鐵來回10個小時，地鐵公交來回3個小時，走路辦事也就1個小時的時間，飯也來不及吃。　　以前通往人才中心的大門關了，文文打了電話，原來入口變了，好容易找到入口，進去找辦公室，發現不對，又打電話，發現辦公位置也變了。　　辦好事情，已到原計劃必須返回時間，否則就可能趕不上車。　　天氣熱得蒸籠一般，一步一串汗。文文打包好飯菜，抓緊乘坐返回的車，公交等了2分鐘沒有，迅速打的，管它暈車不暈車，坐上高鐵才是目的。　　終于坐上返程的車，文文感到前所未有的放松。　　我們總喜歡怎么省事怎么辦，卻不知現在一點點堆積的懶惰會滾雪球般醞釀成大麻煩打得我們措手不及。　　任由懶惰驅使的我們，在困頓中才學會醒悟，在糟糕中才學會反思，在低落中才學會行動，在重擊中才學會奮進。　　3　　涉及到當下的享受和未來的享受，我們傾向于當下的享受；　　涉及到當下處理麻煩還是未來處理麻煩，我們選擇了把麻煩拋給未來的自己。　　有腦成像研究發現，我們考慮現在的自己和未來的自己時，所用的大腦區域是不同的。　　當我們想象未來的自己時，大腦的活動跟考慮陌生人的情況一樣，即我們看待未來的自己就如同看待陌生人一樣。　　比如，我們明知熬夜晚睡對身體不好，但我們還是晚睡；我們明知不鍛煉身體相對比較脆弱，但我們還是不鍛煉。　　盡管我們不否認未來的自己與當下的自己息息相關，可我們還是選擇了當下的享受，想舒適，想省事，不愿意去行動，更不愿意接受挑戰。　　而且我們對未來的自己一直抱有過度樂觀的預期，想象著未來的自己肯定不是今天這個樣子，會變得有力量、敢于挑戰，所有的問題都能迎刃而解。　　這也導致了我們不斷拖延，今天的事情總是拖到明天去辦，明天繼續拖到明天。　　習慣了拖延，習慣了偷懶，生活就這么閑散懶漫地被打發著，偶爾為了趕進度，幾近不眠不休。　　直到遭受挫折和打擊，才悔不當初，決定要改變，但還是有很多的人決定改變不久又重新回到老樣子。　　當聽到“將來的你一定會感激現在拼命的你”，多少人只是當一句雞湯左耳進右耳出。　　可就是如此簡單的道理，卻把人分成兩大類：多數人和少數人。　　懶惰的人居多，而每天都堅持并行動著的人，卻只有少數的人。　　冪次法則揭示了有一個殘酷的事實，大多數人終將平庸，脫穎而出的人永遠是鳳毛麟角。　　一個人決定自律起來，不再偷懶，在選定的行業一直堅持著、精進著，他就能打敗99%的人。　　4　　如果你對現狀不滿意，每天憂心忡忡，最重要的原因是你太懶了：　　當你抱怨自己賺錢不多，那是你在工作中懶得投入時間和精力；　　當你抱怨自己心情很差，那是你懶得去學習如何進行情緒管理。　　當你抱怨自己免疫力低，那是你懶得走出去懶得去鍛煉去健身。　　當你抱怨自己很孤獨，那是你懶得去維護一段原本美好的感情。　　當你抱怨原生家庭不好，那是你懶得從自身尋找突破點進行改變。　　當你抱怨學習有什么用，那是你懶得去思考如何學以致用。　　當你抱怨自己很差勁，那是你懶得發掘自己的優勢并加強優化。　　拉羅什富科說過：“懶惰雖然柔弱似水，卻常常把我們征服：它滲透進生活中一切目標和行為，蠶食和毀滅著激情和美德。”　　在遇到困難和麻煩的時候，我們不要一個勁怨天尤人，除了口頭之快和獲得他人一定的理解外，對于解決問題一點用處都沒有。　　多想想怎么解決當下的困境，多想想以后怎么能夠防患于未然，最重要的是有了解決方案，就要迅速去落實、去行動。　　哪怕慢一點、累一點，只要你邁出腳，你就向前了一步，領先了一步。　　只有行動起來，你才能真正體味到如釋重負的感覺，也能覺察到自己在處理事情中散發出來的力量；　　在一個個問題的解決中，你能逐步建立起自信心，對于自己的人生有了越來越強烈的掌控感，愿意去迎接生活中的挑戰，自然你的心情、生活態度也會得到很大的改觀。　　你偷過的懶，總有一天會狠狠打你的臉；你揮灑的汗，總有一天會照亮你的前程。　　“沒有白走的路，每一步都算數”，愿你在任何時候都目光如炬、信念堅定、勤于思考、腳踏實地，一天天逐漸變成你想成為的人。 所謂選擇困難癥，不過是你又懶又貪 你窮你懶你慫，不是因為你笨 你在孩子身上偷的懶，將來會加倍讓你償還分頁：123

從西安到法蘭克福，我們經歷了十幾個小時的飛行。其后的旅程安排是從德國、捷克、奧地利到匈牙利，愉快地消磨了十四天光陰。我第一眼看到歐洲時驚艷到嘆息。上帝如此偏愛歐洲，簡直在這片土地上創造了世間所有的美。 歐洲的四月天，隨便一眼望去，就是一幅絢爛的風景畫。一路上，天和地空曠幽靜，仿佛合為一體。清澈藍亮的天上白云四處游蕩，地上是看不到邊際的森林，時而一條青碧的河水繞著森林而過，林中還有一排排的樹姹紫嫣紅，點綴在濃郁的綠中，色彩明艷地跳入眼簾。歐洲的地勢平緩而有起伏，卻不是波瀾壯闊的大起大落，讓幽碧的萊茵河、多瑙河、伏爾塔瓦河和哈爾斯塔特湖等溫柔地擁抱，歡唱著流過城市小鎮，水中倒映出一個個光影，勾勒出一幅幅油畫。一路從天空到地面都是這樣的風景，大同小異，令人心醉。 猝不及防在春天遇到了冬天的禮物，相遇了白茫茫一片的雪景，人就格外地興奮。我們在哈爾施塔特鎮的雪地里撒歡，雪落在身上，不一會兒已是滿頭的雪。天空、森林、草坪上都是雪，天地一色，阿爾卑斯山的雪景呈現在眼前。雪落在湖泊中悄然不見，只見天鵝在湖中游蕩。雪落在橙紅色的屋頂上，落在開花和沒有開花的樹上，落在知名和不知名的花上。比如說那粉色的櫻花上，那各色的郁金香上，那滿園的紫藤花上，還有隨處可見的黃色蒲公英上，讓人著實憐花惜雪，柔弱了心腸。 歐洲人是如此地熱衷于描摹自然。身在景中，我才明白歐洲畫家筆下絢麗的光影色彩，音樂家音符中流淌的大好山河，文學家對大自然無限的頌揚。歐洲人對大自然的熱愛，是對自己生存土地的熱愛，是對美好的生活傾訴。在此，我能深深地體悟到《瓦爾登湖》寂靜的獨白，感受到“湖畔詩人”悠長的吟誦。大自然中的山川、水流、草木，在美中浸染著心靈的純凈，是人與自然的對望和相守。 歐洲的色彩還來自于人創造的建筑與雕塑。每一個城市都有這些：哥特式和拜占庭式精致壯觀的教堂，古舊的外表里卻蘊藏著金碧輝煌的神圣色調；氣勢恢宏的王宮和城堡，在巴洛克和洛可可式的繁復中體會紙醉金迷的色調。教堂和王宮相互爭艷著自己的奢華氣度。高大偉岸的國會大廈，雕梁畫棟顯赫而莊重；平民住的房屋，色彩愉悅而明麗。還有連接河流兩岸的各色堅固的橋梁，街道廣場隨處可見的大理石、青銅雕塑，襯托得建筑更加華美精致。盡管這片土地經歷了兩次世界大戰的硝煙，卻不曾留下一點殘垣斷壁的痕跡，歐洲人修舊如舊，抹平了戰爭的血色。而現代建筑摒棄了華麗裝飾，以玻璃和銀灰色為主，讓歷史和現代共存，而沒有生分與疏離。 小鎮的色彩是我的最愛，呈現著世外桃源的溫婉色調。藍天碧山、小橋流水、教堂人家，日常生活就是詩意地棲息。小鎮幽美靜謐，每家的房子都是一棟獨立的藝術建筑。房子五顏六色，紅的、黃的、綠色、白的、藍的，自然界的各種色彩都被涂抹在墻上，那么隨心所欲，又那么自然流暢。古舊的褐色和土黃色顯出房屋的滄桑，新近粉刷的各色干凈清爽。有的主人不在，游人卻能看到窗戶上綻放的鮮花，青藤沿著墻壁攀升，體現著主人的品位。房前屋后，是修剪整齊的草坪，花園栽種著鮮花，屋旁邊就是湖光山色，人與自然就這樣相處。街上隨處可見的咖啡館，天氣晴好時，人們坐在街頭巷尾，喝著咖啡，和朋友家人聊天，共享時光的閑適與從容，在此想攜手相愛的人一起終老。 歐洲的色彩明艷清亮，各種顏色融合在一起，多樣而和諧，人恍惚在童話的夢境中游歷，令人在記憶中反復回味。 >>>更多美文：心情隨筆

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